Вирус бродит Интернетом. Славный такой вируснячок, именуемый знающими людьми инфлюэнцей. Косит блоггеров только так. А может просто дает возможность отдохнуть и насладиться всеми прелестями жизни:-) Мало того, к этой простуде добавляется и лень, обыкновенная послевсехпраздничная лень. У меня она особо ярко выраженна. Спокусница суммировала все это, немного подержала градусник под мышкой, ничего не получила в ответ и тогда решила заняться собой, а именно оздоровлением. Но сами понимаете, немного обленившейся Спокуснице резко начать занимать призовые места в спорте тяжело. Поэтому начнем с малого - два обязательных упражнения утром. А дальше... А дальше буду добавлять что-то в свой спортивный рацион и делиться с читателями своими достижениями. Кстати, не зря все это делается. Ведь "Відповідно Розпорядження Кабінету Міністрів України від 27 квітня 2011 р. N 360-р 2012 рік - рік спорту та здорового способу життя", чего всем и желаю: здоровья и активного способа жизни!
И... раз, два, три...начали!
1. Упражнение
"Дохлый таракан"
Вы проснулись, улыбнулись и
....... подняли руки и ноги вверх (не вставая с кровати).
Далее необходимо трясти,
дрыгать, дёргать ногами и руками одновременно так, как это делает таракан перед
тем как покинуть этот мир .
Но нам, в отличие от таракана,
это упражнение очень полезно!
Т.о. мы пробуждаем наши сосуды
(мелкие и крупные) и никакие холестериновые бляшки нам не страшны!
2. Упражнение "Пасть
тигра"
Далее мы садимся и кладем руки на колени. Делаем глубокий вдох и, резко выдыхая через рот, выполняем следующие действия одновременно: выпучиваем глаза, высовываем язык, пытаясь достать подбородок, и раздуваем ноздри.
И так десять раз.
Это упражнение усиливает
кровообращение в носоглотке, что усиливает местный иммунитет.
И уже ни один вирус гриппа к
нам не подползёт!
Только советую выполнять эти упражнения в одиночестве, иначе истерический хохот Вашим близким гарантирован минут на 20...
Только советую выполнять эти упражнения в одиночестве, иначе истерический хохот Вашим близким гарантирован минут на 20...
Жду ваших чистосердечных признаний: с чего и как начинается ваше утро? делаете ли зарядку? Если нет, то обещаете ли всеми силами поддерживать Спокусницу в здоровом начинании?
.JPG)
Тараканы умилили. Надо попробовать. Тем более,время сейчас для тараканов и тигров есть:-)
ВідповістиВидалитиКадрики, желательно, чтобы ты выставила))) как оно будет получаться)))
Видалити17 февраля день добрых дел. Так что после такой замечательной зарядки сразу можно сделать что - нибудь хорошее и для других, например заставить сделать зарядку колег ;)
ВідповістиВидалитиЭто мы МОГЕМ)))) даешь физкультзарядку среди коллег! Несем в массы!
ВидалитиСпасибо за вдохновение заняться спортом а заодно в канун 8 марта подкорректировать фигуру а то никак не соберусь сбросить новогодние запасы!
ВідповістиВидалитиПридется открыть рубрику в помощь нам, желающим сбросить свои запасы:-) Рада видеть Вас в гостях
ВидалитиТаня, а ты не пробовала пасть тигра выполнить ... например в присутствии начальства ;)
ВідповістиВидалитиЯ сама маленькое начальство))) вот ты подкинула идейку: надо бы собрать пятиминутку и как открыть пасть! может подействует и сразу будут бояться?))) А вот своему "высшему" показать такой высший пилотаж? к 1 апреля созрею!:-)
ВидалитиНу ничего себе - 10 раз в позу тигра! От одного раза глаза могут повылазить! :)
ВідповістиВидалитиАга, я пробовала...очень неудобно, но от этого, наверное, более полезно:-)
ВидалитиУ моего любимого очень чуткий сон да плюс "обалденное" качество: притворяться спящим. Одно утро такой тренировки и на следующий день он подговорит младшенькую заснять все на видео... Хм, что-то мне расхотелось быть звездой home-video.
ВідповістиВидалитиШутки-шутками, но как из себя, любимой, лень выковырять?
Мы пару лет назад на работе делали все вместе зарядку и упражнения для лица. Классно получалось у всех и результаты были:-)А сейчас на себя, любимую, лень время тратить.
ВидалитиА к затее твоего благоверного я бы с удовольствием присоединилась:-))) Прикольно было бы!